Sig farvel til rygning med Stoptober
Er du klar til en positiv forandring i dit liv? 'Stoptober' er netop begyndt. Dette er øjeblikket, hvor du skal omfavne det, der virkelig betyder noget: din sundhed. Vi ved alle, at rygning er usundt. I denne artikel kan du læse om, hvorfor det er vigtigt for dit hjerte at stoppe med at ryge.
Hvorfor er det så svært at stoppe?
Nikotin, det vanedannende stof i tobak, gør det svært at stoppe med at ryge. Det giver et kort øjeblik af nydelse, men kroppen vænner sig til det. Cirka halvanden time efter at have røget en cigaret, er halvdelen af nikotinen allerede forsvundet, og der opstår en urolig og anspændt følelse. Ved at ryge igen kan du slippe af med denne ubehagelige følelse. Det er det punkt, hvor afhængigheden begynder, og det er derfor, det er så svært at stoppe med at ryge.
Effekterne af nikotin på hjertet
Rygning er en vigtig risikofaktor for udviklingen af hjerte- og karsygdomme som hjerteanfald, slagtilfælde og hjertesvigt. Konsekvenserne kan tilskrives forskellige skadelige stoffer i tobak.
Først og fremmest kan de små partikler i tobaksrøg beskadige blodkarrenes vægge, hvilket fører til indsnævring (stenose) eller udvidelse (aneurisme). Disse tilstande er potentielt livstruende.
Derudover producerer tobaksrøg kulilte, som i blodet erstatter ilt. Dette hindrer iltransporten til hjertet og resten af kroppen, hvilket kan føre til iltmangel og forringet tilstand hos rygere. Desuden beskadiger kulilte direkte blodkarrenes vægge, hvilket kan føre til indsnævring og aneurismer.
Endelig fører rygning til optagelse af nikotin i blodet, som når hjernen inden for få sekunder og stimulerer frigivelsen af adrenalin. Dette øger hjertefrekvensen, indsnævrer blodkarrene og øger blodtrykket, hvilket øger risikoen for hjerte- og karsygdomme.
Fordelene ved at stoppe
At stoppe med at ryge har mange fordele. Fordelene ved at stoppe er synlige meget hurtigt. Et år efter at have stoppet er risikoen for et hjerteanfald allerede halveret. Og selv derefter fortsætter risikoen med at falde: efter 15 år er risikoen den samme som for en person, der aldrig har røget. At stoppe har også næsten øjeblikkelige positive virkninger såsom mere energi, bedre kondition, sundere udseende og friskere ånde. Læs mere om det bedste tidspunkt at stoppe på vores hjemmeside.
Stoptober: en perfekte start på et sundere liv
Starten af oktober er tidspunktet til endegyldigt at sige farvel til cigaretten (eller e-cigaretten). Stop sammen og gør det lettere end alene. Beskyt dit hjerte, deltag i Stoptober og vælg en sundere fremtid.