Respiratorisk Muskeltræning (RMT) ved Post Akut Infektionssyndrom
Post Akut Infektionssyndrom (PAIS), som blandt andet omfatter ME/CFS og long COVID, kan medføre langvarige symptomer som åndenød, træthed og nedsat fysisk formåen. Respiratorisk muskeltræning (RMT) er en effektiv metode til at styrke åndedrætsmusklerne og forbedre vejrtrækningen.
Hvad er Respiratorisk Muskeltræning (RMT)?
RMT fokuserer på at træne de muskler, der styrer din vejrtrækning – især mellemgulvet og musklerne mellem ribbenene. Træningen foregår ved, at du trækker vejret mod modstand via en særlig enhed, som kan justeres efter dit niveau. Dette styrker musklerne og øger deres udholdenhed.
Sådan foregår RMT
Under træningen puster du ind og ud gennem et apparat, som gør det sværere at trække vejret end normalt. Det får dine åndedrætsmuskler til at arbejde mere, hvilket over tid øger deres styrke. Typisk anbefales 2-3 træningssessioner dagligt, 3-5 dage om ugen i 5-6 uger. Modstanden kan gradvist øges, så træningen følger dine fremskridt.
RMT ved PAIS
PAIS giver ofte symptomer som åndenød, træthed og nedsat fysisk kapacitet, hvor mange også oplever forværring af symptomer efter anstrengelse (post-exertional malaise). Respiratorisk muskeltræning kan hjælpe med at styrke åndedrætsmusklerne, hvilket kan reducere åndenød og gøre hverdagen lettere.
Forskning
Respiratorisk muskeltræning (RMT) er en effektiv måde at hjælpe patienter med at komme sig efter COVID-19. Ved at styrke de muskler, der styrer vejrtrækningen, kan RMT forbedre lungefunktionen og reducere symptomer som åndenød og træthed. Forskning viser, at træningen ikke bare øger den fysiske kapacitet, men også bidrager til en hurtigere og mere stabil genopretning. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler RMT som en vigtig del af rehabiliteringen efter COVID-19, hvor træningen tilpasses den enkelte for at sikre bedst muligt resultat.
Hvad kan du forvente?
Effekten af RMT varierer fra person til person. Det kræver regelmæssig anvendelse og tålmodighed, da forbedringer typisk ses over flere uger. Følg altid instruktionerne nøje, og kom til opfølgende konsultationer, så vi kan støtte dig bedst muligt.
RMT hos Nordjysk Speciallægeklinik
Vi tilbyder specialudstyr til respiratorisk muskeltræning (RMT) samt grundig rådgivning omkring korrekt brug af udstyret. Dette giver dig mulighed for at træne dine respiratoriske muskler sikkert og effektivt i hjemmets trygge rammer, uden behov for hyppige klinikbesøg. Vores fokus er at sikre, at du modtager den nødvendige vejledning til at komme godt i gang med træningen, så du kan opnå de bedste resultater.
Vi står klar til at hjælpe dig med at forstå, hvordan udstyret fungerer, og hvordan du kan integrere det i din daglige rutine på en måde, der passer til dine behov og din livsstil. På den måde kan du få mest muligt ud af din respiratoriske muskeltræning og forbedre din åndedrætsfunktion over tid. Hvis du har spørgsmål undervejs, er du altid velkommen til at kontakte os for yderligere rådgivning og støtte.
Nordjysk Speciallægeklinik står klar til at hjælpe dig med respiratorisk muskeltræning – kontakt os i dag for mere information og vejledning.