Dit hjertes alder: Forstå og forbedr din hjertesundhed

Vidste du, at dit hjerte kan have en anden alder end din biologiske alder? Din "hjertealder" er en indikator på dit hjertes sundhed og risiko for hjertesygdomme. Den gode nyhed er, at du kan påvirke din hjertealder positivt!

Hvad er hjertealder?

Hjertealder er en estimering af dit hjertes sundhed sammenlignet med en gennemsnits persons på samme alder. Et sundt hjerte kan have en lavere alder end din biologiske alder, mens et mindre sundt hjerte kan have en højere alder.

Hvorfor er hjertealder vigtig?

Hjertealder kan være en bedre indikator for risikoen for hjertesygdomme end blot din kronologiske alder. At kende din hjertealder kan motivere dig til at tage handling og forbedre din hjertesundhed.

Hvordan beregnes hjertealder?

Der findes ikke én officiel test for hjertealder. Nogle online-beregnere bruger faktorer som alder, køn, vægt, rygning, blodtryk, kolesterol og diabetes til at give en estimering. 

En mere præcis vurdering:

Hos Nordjysk Speciallægeklinik tilbyder vi en mere præcis vurdering af din hjertealder baseret på retningslinjer fra European Society of Cardiology (ESC). Dette omfatter:

• Grundig samtale: Vi drøfter din sundhedshistorik, livsstil og risikofaktorer.
• Fysisk undersøgelse: Lægen vurderer dit blodtryk, puls og generelle helbred.
• Blodprøver: Kontrol af kolesterol, blodsukker m.m.
• HeartScore® vurdering: Vi anvender ESC's HeartScore® værktøj til at beregne din 10-årige risiko for hjertekar-sygdomme.

HeartScore® - Beregn din risiko for hjertesygdomme:

HeartScore® er et valideret værktøj, der giver dig en personlig vurdering af din risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme inden for de næste 10 år. HeartScore® tager højde for traditionelle risikofaktorer såsom alder, køn, total kolesterol, HDL-kolesterol, systolisk blodtryk og rygestatus.

Forbedr din hjertealder og lev sundere!

Du har stor indflydelse på din hjertealder. Ved at implementere positive livsstilsændringer kan du sænke din hjertealder og reducere risikoen for hjertesygdomme. Her er nogle råd:

• Spis sundt: Vælg en kost rig på grøntsager, frugt, fuldkorn og sunde fedtstoffer.
• Hold dig aktiv: Sigt efter mindst 30 minutters motion de fleste dage i ugen.
• Oprethold en sund vægt: Spis med måde og dyrk regelmæssig motion.
• Stop med at ryge: Rygning er en af de største risikofaktorer for hjertesygdomme.
• Stresshåndtering: Find sunde måder at håndtere stress på, fx meditation eller yoga.
• Regelmæssige sundhedstjek: Hold øje med dit blodtryk, kolesterol og blodsukker.

Nordjysk Speciallægeklinik hjælper dig med et sundere hjerte!

Hos Nordjysk Speciallægeklinik har vi et team af erfarne hjertelæger, der kan hjælpe dig med at forstå din hjertealder og forbedre din hjertesundhed. Vi tilbyder skræddersyede planer for forebyggelse og behandling af hjertesygdomme.